L' Activité Physique constitue avec l’alimentation les deux piliers de la démarche de longévité.

Le principe de base est que toutes les activités sont bonnes – évidemment dans le respect des mesures de prudence liées à l’âge et à l’état de santé – l’essentiel étant de bouger et ce très régulièrement – idéalement tous les jours.

Néanmoins, notre programme étant basé sur des réalités scientifiques, cet axe s’appuie sur des études ayant clairement établi quels types d'activités contribuent à ralentir le vieillissement via le rallongement des Télomères (les extrémités protectrices des chromosomes – voir “Focus sur les Télomères“)