Afin de maximiser les bénéfices en matère de Longévité, répartissez votre activité physique dans les 3 types ci-dessous:

Cardiovasculaire qui favorise l'allongement des Télomères en stimulant la production de la Télomèrase.

Musculation participant au développement de la Masse Musculaire mais aussi de la Densité Osseuse.

Equilibre & Coordination que vous pouvez combiner au sein des séances Cardio et Muscu.

Laissez-vous coacher par La Fiche Pratique "Activité Physique"  disponible sur votre Espace Wellness & Longevity (Premium).